Träningsresor och retreats

Stig in i en paus från vardagens brus och ge dig själv utrymme att landa. Detta kvinnoretreat är skapat som en helhetsupplevelse för kropp och själ - en dag där du fåt återknyta kontakten med dig själv i en miljö av gemenskap, närvaro och återhämtning.

Vi börjar morgonen mjukt med pilates tillsammans, där kroppen får vakna med styrka, flöde och omtanke. Efter passet väntar en näringsrik frukost, en stund att fylla på med både energi och fina samtal.

Dagen fortsätter med en inspirerande föreläsning: "Självmedkänsla och kroppen som redskap för att hantera stress och förbättra återhämtning". Här utforskar vi hur du kan använda kroppen som en trygg plats för balans, återhämtning och menatk styrka - med verktyg som du kan ta med dig långt efter retreatet. Vi avrundar dagen med spa och total avkoppling, där du får sjunka ner i stillhet och låta allt landa.

Dagens schema:

8.30: Mingel, smoothie och goodiebag.

9.00-9.45: Pilates med Jovanna - väck din kropp med ett energigivande pilatespass. Styrka, rörlighet och kroppsmedvetenhet - alla kan delta på sin nivå.

9.45: Lyxig frukost.

10.15-11.15: Föreläsning med Jovanna - ”Självmedkänsla och kroppen som redskap för att hantera stress och förbättra återhämtning”. Vi blandar praktik med reflektion.

11.30-14.00: SPA tid. Njut av bastus, pool och härligt häng.

Bokas direkt via Elements spas hemsida: https://elementsspastockholm.try.be/items/6989e86f958a7945ff01ffb2/elements-kvinnodagsretreat-8-mars