Träningsresor och retreats

Nu kan du som är medlem på Kockum Fritid i Malmö äntligen boka in dig på nästa träningsresa! Denna gång till vackra Mallorca! Med på resan följer Johan Linde omtyckt gruppträningsinstruktör från Kockums samt arrangör och ledare Jovanna Stolt. Vid en större grupp medföljer även Mathilda från Kockums.

Redan den 5/1 kl 10.30 kan du träffa oss för ett inspirationspass med kombon Pilates med Jovanna och efterföljande Body Balance med Johan. Klassen bokas via bokningssystemet som vanligt. Efteråt ges frågestund om resan för de som vill veta mer.

Här finner du mer information om resan. Läs och låt dig inspireras till härliga försommardagar fyllda med träning och yoga, personlig utveckling, god mat, fin gemenskap, sol och bad. 

Vi bor på svenskägda boutiquehotellet Feliz som ligger i el Terreno med gång/cykelavstånd till Santa Catalina och centrum. På hotellet blir vi bortskämda med fantastisk frukost, personlig service och avslappnad stämning när vi njuter av sol och kvällsbubbel uppe på rooftopen. 

Vi startar dagen med promenad eller jogg upp till Bellverparken där vi möter solen med yoga, body balance och meditation - med vacker utsikt över Palma. 

På fredagen ges den inspirerande workshopen: Hur leder du sig själv - tre steg till ökat självledarskap. 

Det blir även cykelutflykt med parträning på stranden, yogalates, vattentabata, funktionell core samt compassionyoga. Vi åker på söndagsutflykt med vandring i naturreservatet i Sollér samt med avslutningsmidddag i solnedgången med utsikt över Traumuntanabergen och havet. 

Vi äter såklart som alltid på Palmas härligaste restauranger och det finns möjlighet till både sightseeing och shopping. Du behöver inte planera något utan bara luta dig tillbaka och njuta! Alla kan delta! Så boka in med någon du tycker om eller kom själv! Det blir en härlig sammanhållning mellan andra Kockumsmedlemmar.

Instruktörer på resan är Johan Linde, Les Mills instruktör som ni känner igen som omtyckt instruktör på Kockum. Johan är numera deltidsboende på Mallorca och ser fram emot att visa er Palma tillsammans med Jovanna. Jovanna Stolt är leg. sjukgymnast, personlig tränare, yogalärare och gruppträningsinstruktör. Föreläsningen i självledarskap hålls av Ammar Talic, leg psykolog och organisationskonsult.

Jovanna Stolt Health är arrangör av resan. Jovanna har lång erfarenhet av träningsresor och är specialiserad på Mallorca. Under högsäsong är hon Palmabo och driver då Palma Health Club i samarbete med hotel Feliz. 

Så här härligt har vi planerat dagarna! Allt är såklart frivilligt - vill du ha egentid så tar du självklart det! 

TORSDAG 

Flyg från Köpenhamn: 11.15 - 14.20 med Ryanair. Johan möter upp er på Kastrup. Jovanna är på plats i Palma om någon väljer att komma ner tidigare. 

Vi tar en kortare taxifärd till hotell Feliz. Efter incheckning landar vi med Body Balance tillsammans med Johan i Bellverparken. 

Efter träningen blir det mingel och grillmiddag på hotellet. Vi lär känna varandra och njuter av Feliz goda grill med fina tillbehör. 

Behöver du flyga senare finns flight med Norwegian från Köpenhamn: 16:30 - 19.30. Då är du på hotellet runt klockan 21. 

FREDAG 

Promenad till närliggande poolclubenTerreno Club där vi inleder dagen med yoga och vattentabata. Vi avrundar passet med rogivande floating. Alla tränar på sin nivå såklart! Johan och Jovanna ger dig all pepp du behöver! Efterpasset njuter vi av Feliz fina frukost i solen följt av några timmars egentid. Vill du slappa i en solstol på takterassen? Eller sugen på shopping och sightseeing? Jovanna ger dig bästa lunch och glasstipsen!

På eftermiddagen är det dags workshopen i självledarskap. Under denna tre timmars workshop guidar Ammar dig till konkreta verktyg att leda dig själv med större tydlighet, energi och riktning. Du får redskap som hjälper hitta din mentala balans mellan prestation och återhämtning och skapa hållbara vanor. 

Efter workshopen promenerar vi till Santa Catalina för middag på italienska Giromatto. För den som vill går vi sen vidare till en härlig rooftop för en drink med utsikt över hamnen och katedralen. 

LÖRDAG: Dagen inleds med Pilates och Body Balance i Bellverparken och efterlängtad frukost. Vi njuter av all den färska frukten, grym äggröra och färskpressad juice. Mindful eating!

På förmiddagen cyklar vi till stranden och kör parträning och badar. Det brukar bli mycket svett, sand och asgarv! På vägen hem äter vi lunch nere vid strandenpromenaden på restaurang Alma. När vi kommer tillbaka på eftermiddagen landar vi med lugn compassionyoga och reflektivt skrivande som en fortsättning på fredagens workshop.. 

På kvällen äter vi middag på stilfulla SPOT innan vi ger oss vidare ut i Palmas nattliv för den som vill se mer av vad Palma har att erbjuda. 

SÖNDAG: Välbehövlig sovmorgon eller funktionell core med Johan - du bestämmer. Efter frukost beger vi oss på heldagsutflykt till vackra Puerto de Sollér. Vi tar det pittoreska trätåget från Palma och njuter av den magiska tågresan. Väl framme blir det vandring i Tramuntanabergen och bad nere vid playa de Sollér. Vi hinner med mysig shopping och Mallorcas bästa glassbar!

På kvällen äter vi avslutningsmiddag på NENI på Bikinihotell. Förra året blev vi helt saliga över utsikten och solnedgången! Senare på kvällen tar vi gemensam taxi tillbaka till hotellet. 

MÅNDAG 

Dags för hemfärd. Flight hem med Ryanair till Köpenhamn: 07.20 - 10.25. Vill du stanna längre? Stäm av med Jovanna.

PRISER & ANMÄLAN:

Anmälningsavgift 4995 kr betalas till Jovanna Stolt Health AB i samband med bokning. Detta faktureras som träning/yoga så du kan använda ditt friskvårdsbidrag, 

Flyget bokar du själv. Vi rekommenderar att du bokar flyg snarast då biljetterna går åt som smör i spanskt solsken. 

HOTELL: Betalas på plats till hotell Feliz. 

Standardrum: 180 euro/natt ink prima frukost. Priset är för två personer. 

Superiorrum: 220 euro/natt. Om ni är tre som vill bo tillsammans går det boka extrasäng för 50 euro/natt. 

Enkelrum (i mån av plats) 160 euro/natt. 

Mer om rummen och hotellet: www.hotelfeliz.com 

Du delar med andra ord upp dina utgifter - fiffigt va?

Middagar, transport, cyklar och turistskatt (ca 4 euro/dag) tillkommer. 

ANMÄLAN:  info@jovannastolt.com. 

Vid anmälan skriv följande:

• Namn enligt pass. Vem du önskar dela rum med alt om du vill bo själv.

• Personnummer. 

• Adress.

• Telefonnummer.

• Allergier och kostpreferenser.

• Tidigare träning, skador, sjukdomar.

• Anmälan är bindande. Betald anmälningsavgift återbetalas ej. Vid förhinder kan platsen överlåtas. Flyg bokas separat och där gäller flygbolagets villkor. Boende betalas på plats, hotellets avbokningsregler gäller. Revidering av schema/upplägg kan ske. Alltid till det bättre!

Vi ser fram emot att skapa härliga minnen tillsammans med er!

Johan och Jovanna